Ground Control-Pilates

Pilates is een bewegingsvorm waarbij ademhaling en ontspanning centraal staat. Deze bewegingsvorm resulteert in strakke, 'lange' spieren, een soepele en krachtige rug, een platte buik, een verbeterde bloedsomloop en meer zelfvertrouwen.

De les begint met losmakende bewegingen en kleine rekoefeningen ("warming-up") gevolgd door grondoefeningen.

Deze grondoefeningen worden achtereenvolgend gedaan vanuit rugligging, zijligging, knielend en vrijwel ondersteboven. Alle bewegingen beginnen vanuit het bekkengebied, dat door Joseph Pilates (grondlegger) het "powerhouse" is genoemd.

Fit & Fris is bevoegd tot het lesgeven van Ground Control-Pilates

De Pilates Company en het Pilates Institute, maken gebruik van de oorspronkelijke Pilates-bewegingsleer, maar plaatsen deze in de moderne tijd. Voor meer informatie kunt u vinden op de website www.pilatescompany.nl

Fit & Fris is bevoegd tot het lesgeven van Freestyler Pilates

Freestyler's uniek systeem van rollers en elastische tubs biedt extra voordelen voor de Pilates workout, zoals extra kracht en souplesse, niet alleen van de rug- en buikspieren, maar ook van het hele lichaam.